Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet "Schlaf der Yogis".

In der Rückenlage konzentrieren wir uns auf einen vorgelesenen Text, welcher uns durch den Körper führt und verschiedene Sinnesreize anspricht. Durch das absichtslose Da-Liegen und zuhören, ermöglichen wir unserem Bewusstsein in eine tief entspannende Präsenz zu tauchen. 

Bei regelmässigem Üben reguliert sich dein Nervensystem nachhaltig. Einerseits fühlst du dich wacher und klarer - lebendiger im Alltag. Andererseits wirst du gelassener und es fällt dir leichter zu entspannen.

Zudem kann es sich positiv auf dein allgemeines Schlaf- als auch Einschlafverhalten auswirken. 

Melde dich gerne für eine Probestunde an, um die direkte Wirkung von Yoga Nidra zu erfahren.