Hatha Yoga

Yoga ist eine Jahrtausend alte Wissenschaft, welche sich mit dem Menschen als Gesamtheit beschäftigt.

Im Yoga lernen wir unseren Körper, unsere Atmung, unseren Geist und auf tiefster Ebene unseren Wesenskern kennen. Wir entdecken, was uns der Körper alles zu sagen hat, seien dies körperliche Herausforderungen mit der Muskelkraft, im Gleichgewicht, der Dehnbarkeit oder aber auch auf der Ebene der Empfindungen, Emotionen, Gefühle und des Geistes mit seinen individuellen Ablenkungen. Jeder Mensch bringt seine eigenen Themen mit auf die Matte, welchen wir mit achtsamen Bewegungen und präsenter Geisteshaltung begegnen wollen.

Mithilfe von Körperübungen, Atemtechniken und Einkehr in die innere Stille entdecken wir, wie Leichtigkeit, Zufriedenheit und innerer Friede entstehen, wie sich der Körper und unser Gemüt in Balance bringen und wir dies allmählich auf unseren Alltag übertragen lernen. 

GESUNDHEITLICHER ASPEKT

Yoga ist dem Menschen in der heutigen Zeit eine wertvolle Unterstützung für den Alltag. Aus einer regelmässigen Praxis entsteht mehr Gesundheit, Vitalität und innere Ausgeglichenheit. Der Abbau von Verspannungen und Schmerzen steigert die Lebensqualität und Lebensfreude. Vermehrt macht sich  Wohlbefinden und Akzeptanz gegenüber dem gegenwärtigen Moment breit. 

Mehr über mein Yogastil des Tiefenyogas und wie ich unterrichte, kannst du unter Stundenplan und über mich nachlesen.